El Mindfulness aumenta un 20% la productividad de los trabajadores

La práctica del Mindfulness en las empresas consigue un incremento del 20% de la productividad de los trabajadores y es cada vez más frecuente,  así lo afirma la psicóloga Valeria Duarte, miembro del departamento de psicología del Centre Emai, perteneciente al Grupo ASPY. Ésta ha participado recientemente en la jornada “Los beneficios de la práctica del Mindfulness” que, organizada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, contó con la participación de numerosos expertos del sector.

Valeria Duarte fue la encargada de explicar cómo estructurar un programa de Mindfulness para empresas y porqué muchas de las grandes empresas internacionales apuestan por esta práctica para mejorar el bienestar y la productividad de sus trabajadores. “Las exigencias en el ámbito empresarial son cada vez más altas y el entorno rápidamente cambiante es cada vez más exigente. El Mindfulness es una de las grandes apuestas en estos últimos años tanto para las grandes empresas (Google, Nike, Apple, Ford, etc) como de las pymes, ya que consigue aliviar el estrés y la ansiedad, disminuye las bajas laborales, aumenta la capacidad de concentración y también la satisfacción asociada al puesto de trabajo".

La práctica del Mindfulness no sólo ayuda en la resolución de conflictos sino que potencia las cualidades de los empleados. “Con esta técnica se consigue aumentar la concentración, la atención y la memoria. Así el trabajador se sentirá más seguro y capaz de tomar decisiones consiguiendo ser más productivo y eficaz”, explicó Duarte.

En la jornada también se expusieron los beneficios de esta técnica en otros ámbitos como la salud o la educación. “El Mindfulness es una técnica basada en la meditación que nos hace ser conscientes y percibir sensaciones de nuestro cuerpo que normalmente nos pasan desapercibidas. Gracias a ello, conseguimos disminuir la rumiación mental, el sufrimiento asociado a situaciones difíciles y ganamos una mejor gestión de las emociones, lo que revierte en un mejor estado de ánimo y sensación de felicidad”.

Ámbito educativo

En relación al ámbito educativo, los expertos señalaron al Mindfulness como un aliado fundamental en el proceso educativo de los niños. “Esta técnica ayuda considerablemente a potenciar la atención y concentración en el aula. Además, es utilizada para mejorar el autocontrol y la empatía con el entorno que se percibe, a corto y medio plazo, en una mejora del comportamiento del alumno”, concluyó Duarte.