¿Sabías que escuchar audiolibros es bueno para tu cerebro?

Ana Ibáñez, neurocientífica española y directora de los centros de entrenamiento cerebral Mindstudio, en colaboración con Audible, empresa de Amazon y distribuidor mundial de contenido digital de entretenimiento en audio de calidad, aportan datos científicos sobre los beneficios que genera la escucha de audio entretenimiento (audiolibros, podcasts y ficciones sonoras), en nuestro cerebro, estimulando la imaginación y reforzando funciones cognitivas esenciales como la comprensión, la memoria y la atención.

La escucha de audiolibros tiene un impacto positivo en el bienestar personal. Así lo concluye el último estudio "Audible Compass 2025", realizado por Verian para Audible, que destaca que escuchar ayuda a las personas a relajarse (89%) y a dejar de pensar en las preocupaciones y retos diarios (90%). Más de la mitad de los oyentes en España (62%) afirman que este hábito contribuye a su salud mental. En este enlace se puede descargar más información acerca del estudio.

Pero la pregunta es: ¿Qué ocurre exactamente en nuestro cerebro cuando escuchamos un audiolibro, ficción sonora o podcast? La neurocientífica Ana Ibáñez explica desde la evidencia científica el impacto que tiene en la emoción, la imaginación, la memoria y la atención. Los hallazgos constatados en la última década confirman que el cerebro responde a las historias que escuchamos con un profundo grado de implicación emocional.

Ana Ibáñez asegura que numerosos estudios como los de los científicos especializados Zacks, Ben-Yakov y Henson, han demostrado que a través de fMRI, técnica de neuroimagen no invasiva que mide la actividad cerebral detectando cambios en el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno, durante la escucha de una narración, el cerebro organiza activamente la historia. Interpreta cuándo hay cambios de escena y de ritmos de manera más precisa y activa. Lo hacen de forma específica el hipocampo, el precúneo y regiones temporales, zonas del cerebro asociadas a la memoria, la conciencia y el procesamiento de la información. En pocas palabras, según Ibáñez: “Esto provoca que cuando escuchamos una historia tengamos mayor capacidad de hacer una correcta segmentación y nos sumerjamos de manera más ordenada en ella.”

Además, Ibáñez asegura que otro estudio de la University College London concluyó que la narrativa auditiva exige mayor construcción imaginativa interna y activa más intensamente los circuitos emocionales. “Recordamos especialmente aquello que nos ha producido una emoción”. Por tanto, y en palabras de la propia Ibáñez, “escuchar audiolibros, ficciones sonoras o podcasts produce cambios medibles en la memoria, regulación emocional y reorganización cognitiva.”

Y, ¿cómo se mide y se contabilizan estos registros? A través de la electroencefalografía, una técnica que permite medir la actividad eléctrica del cerebro en tiempo real mientras una persona escucha contenido narrativo. Ibáñez afirma que estos registros muestran que, al escuchar contenido inspirador como un audiolibro, el cerebro no se apaga ni se desconecta, sino que cambia de ritmo. Se mantiene activo, pero lo hace desde un lugar más equilibrado, más amable y menos exigente. La neurocientífica muestra lo que se observa científicamente: “Un aumento de las frecuencias alpha (8-12 Hz), vinculada a la relajación atenta, y theta (4-8 Hz), asociada a la imaginación, memoria episódica e integración emocional. También la disminución relativa de high beta (20-30Hz), relacionada con hiperalerta y estrés.”

Para Ibáñez, otro de los beneficios de la escucha de entretenimiento en audio viene determinado por el Default Mode Network, o red neuronal por defecto, que nos indica que, cuando escuchamos un audiolibro mientras realizamos actividades automáticas o repetitivas, como caminar, conducir un trayecto conocido, ordenar la casa o desplazarnos, se produce un equilibrio especialmente saludable. El cuerpo se mueve casi solo, sin esfuerzo, mientras nuestra mente se deja acompañar por la historia.

La neurocientífica concluye que modelos recientes de “listening engagement” muestran que esta activación del Default Mode Network al escuchar un título aumenta el ‘compromiso cerebral' con una audiolibro, ficción sonora o podcast y el nivel de atención se incrementa incluso en condiciones acústicas adversas. “El cerebro elige mantener la atención aunque se le dificulte la tarea de hacerlo porque adquiere un grado de interés con la escucha”.

Experiencia a pie de calle para evadirse del día a día

Audible lanza en España "Si tu cabeza necesita vacaciones, mándala a Audible", una campaña de wellness 360° que posiciona a Audible como alternativa realista y accesible al mundo del hiper bienestar, ofreciendo descansos mentales a través de los títulos disponibles en el servicio. La activación experiencial en el centro de Madrid que estará disponible los días 26, 27, 28 de febrero y 1 de marzo, con horario de 11 a 14h y de 17 a 20h, exceptuando el 26 que será de 12h a 14h y de 17 a 20h, incluye una "agencia de viajes" con temática de nubes y un globo gigante con forma de cabeza, donde los visitantes pueden escanear su rostro para crear versiones personalizadas en globo, relajarse en sofás de nubes y descubrir los títulos de wellness de Audible.

En este contexto, Audible ofrece una experiencia de escucha a través de un amplio catálogo de títulos relacionados con el bienestar y el desarrollo personal, permitiendo a los oyentes incorporar el audio como un complemento a otras formas de acceso a la información, el aprendizaje y el consumo cultural. Algunos ejemplos de ellos son:

• "1 hábito para cambiarte la vida", de Mel Robbins. La autora bestseller de "El poder de los 5 segundos" aporta en este audiolibro las claves para mejorar la relación más importante del mundo: la que tenemos con nosotros mismos. Solo tienes que repetir a diario un único hábito: chocar los cinco contigo mismo.
• "Te vas a morir y todavía no has empezado a vivir", de Uli Moreno y Laura Falces. En este audiolibro descubrirás 29 principios que te ayudarán a vivir mejor (y con más sentido). Principios que te impulsarán a tomar mejores decisiones para que tu destino no dependa únicamente de tus circunstancias. Para que, en lugar de dejarte arrastrar, encuentres tu camino y construyas lo más valioso que tienes: tu propia vida.
• "Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible", de Víctor Amat. Tras más de 25 años estudiando las estrategias de la psicología de la persuasión, Víctor Amat te da las claves para aprender a lidiar con la manipulación, enseñando a tu cerebro  para que puedas manipular a los demás, pero para bien. Ser una especie de psicópata bueno.
• "Click", de Francesc Miralles. ¿Cómo se producen esos "clics" que abren nuevos horizontes? ¿Hay maneras de provocarlos o, al menos, de favorecerlos? Francesc Miralles, referente mundial en nuevas tendencias y coautor de Ikigai, traducido a setenta idiomas, explica en este audiolibro revelador cómo funcionan estos portales hacia el cambio radical y el éxito.
• "Duerme profundamente", de Oliver Wunderlich. Dormir bien es importante. Con Duerme Profundamente, experimentarás un nuevo ritual de sueño. El podcast original de Audible para cada noche, te hará dormir durante cuatro semanas. Aprenderás a relajarte y a dejar atrás el día. Para dormir mejor, sin ningún tipo de presión.